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フルムーンライツ
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プロのアロマセラピストがお忍びで通うアロマサロン

ロングコース専門アロマセラピーサロン フルムーンライツ
埼玉県川越市・東武東上線[鶴ヶ島駅]徒歩10分弱

2005年7月開業 お一人お一人に合わせたアロマブレンド
優しいタッチでしっかり調整するアロマトリートメント
植物療法フェイシャルで、肌・身体・心を変えます。 アロマサロン
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免疫力アップに手軽な呼吸法
08:27

あっという間に

1年の12分の1が終わりましたねー

 

暖冬だからか、

なんかいつもの冬らしくない

小春日和というより、

もう春????

 

という日もあれば、

しっかり冷える日もあって、

 

コロナウイルスも

心配ですし、

 

なにやらそわそわしますねー

 

免疫力を上げる食品や

アロマ、健康法など

沢山ありますが・・・

 

免疫力アップに

手軽な呼吸法をしませんか?

 

 

不安やストレスを感じると

呼吸が浅く速くなります。

 

 

逆に、しっかり深呼吸をすると

副交感神経が優位になって、

免疫力UPにも効果的です。

 

難しい方法ではありません!!

 

できたらお腹に息をためるイメージで

鼻から深く息を吸って、

吸いきったら一瞬息を止めて、

吸ったときの倍かけて

鼻から息を吐きます。

 

要は腹式呼吸!!!

 

一呼吸40秒ぐらい

できるならもっと長くても。

 

ゆっくり呼吸するだけなので、

休憩や寝る前に1日数回

やってみて下さいねー

 

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    | 2020.02.02 Sunday | アロマセラピストの美容&健康法 | comments(0) |
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